Mais uma atriz acaba de lançar uma marca de roupas sob sua assinatura. Kate Hudson, conhecida por seus papeis cômicos e por sua boa forma, é a co-fundadora de uma nova linha especializada em moda fitness, a Fabletics. O que você irá encontar na linha? Roupas para praticar yoga, spinning, pilates…
Mais informações você encontra clicando aqui.
Imagem: Reprodução
Depois de ser capa da edição mais importante da Vogue americana, Jennifer Lawrence aparece ainda mais deslumbrante na nova edição da Harper’s Bazaar. A Atriz, que se prepara para o lançamento do novo filme da saga “Jogos Vorazes”, falou abertamente sobre as pressões da profissão pela aparência. Segundo Jennifer, hoje em dia se alguém fala para ela algo sobre dieta, por exemplo, ela simplesmente manda a pessoa se ferrar. A pressão sofrida pela atriz em relação ao seu corpo era tão grande que em uma situação produtores de Hollywood chegaram a mostrar uma foto da atriz, praticamente nua, como uma referência de que ela precisava emagrecer e que se não fizesse, sua carreira estaria em jogo.
Diante de tanto talento e beleza parece até uma piada, não é? Abaixo algumas imagens que fazem parte da edição.
Imagem: Reprodução
Não é nada fácil para Hugh Jackman interpretar Wolverine.
Todas as vezes em que dá vida ao personagem de X-Men, o ator entra em uma rígida dieta de 6 mil calorias por dia. Ele precisa comer uma dúzia de ovos todos os dias e muito frango. Jackman ainda que entra no espírito irritado de seu personagem saltando na água gelada de Bondi Beach, em Sydney, Austrália, onde o filme foi gravado.
Bom, a gente acha que todo esse esforço vale a pena.
Lembra que a gente deu a receita de um brownie de proteína? Uma ótima dica para aquelas horas que dá vontade de comer uma barra inteira de chocolate.
Agora a personal trainer Cau Saad e a nutricionista Gabriela Pereira prepararam outra receita, desta vez é um mousse proteico. Vale anotar!
1 potinho de gelatina diet de morango (cada caixa de gelatina rende 4 potinhos)
1 scoop de Whey Protein de morango ou baunilha
6 pedras de gelo
Bater tudo no liquidificador.
Obs: Não fazer a caixa de gelatina inteira. Precisa ser porção unitária e comer em seguida para não perder as propriedades do Whey Protein.
Imagem: Cau Saad
A personal Trainer Cau Saad e a nutricionista Gabriela Pereira nos deu uma receita de um brownie de proteína, uma opção light como lanchinho da tarde, pós treino, além de matar a vontade de doce!
É só anotar!
1 scoop de whey de chocolate
1 clara de ovo
3c sopa de água
1 c sobremesa de óleo De coco
1 castanha do para picada
Coloque numa caneca ou vasilha! Misture até ficar com uma forma homogênea, leve ao microondas, tampe e deixe por 2 a 3 minutos em potência alta. Retire e sirva
Dica: espere esfriar e leve para seu lanchinho da tarde.
Imagem: Cau Saad
Quem te viu e quem te vê. Boy George, de 51 anos, apareceu bem mais magro nesse final de semana em uma premiação em Londres, e surpreendeu os seus fãs.
A receita de tantos quilos perdidos? Ele contou sobre a dieta pelo seu Twitter: “Refeições de cinco em cinco horas. Nenhum café ou chá neste período. Água e água com gás entre as refeições! Nenhum pão, nem açúcar”.
Anotou?
Imagem: Reprodução
Gabi Leda Pugliesi, do blog tips4life, dá dica de uma receita com baixo índice glicêmico:
O que propõe:
Essa dieta estimula o consumo de alimentos que não elevam o nível de glicose no sangue, ou seja, carboidratos com índice glicêmico baixo (conhecidos também como carboidratos complexos – que liberam pouco açúcar no sangue) como farinha de trigo integral, aveia, soja, legumes, frutas e vegetais; no lugar de açúcar refinado, arroz e farinhas brancas, refrigerantes, mel e batata – esses últimos contêm os chamados carboidratos simples, não indicados nesta dieta.
Como é feita:
Nessa dieta, o ideal é alimentar-se a cada três horas, evitando assim longos jejuns. Outro alerta importante, antes de montar esse cardápio, é ficar de olho nas proteínas que serão consumidas. Os ovos, leite e seus derivados e as carnes vermelhas devem ser evitados, por possuírem alto índice de gorduras saturadas
Dê preferência aos peixes, ao frango sem pele e às carnes magras, como o filé mignon. No café da manhã, troque o pão branco pelo integral ou por cereais sem açúcar. É indicado consumir também uma fatia de queijo magro (de soja ou branco light) e um copo de leite de soja ou um suco de laranja ou maçã, de preferência batidos com aveia, linhaça ou semente de girassol. No lanche, um muffin ou bolo integral ou uma porção de maçã, pêra ou melão.
No almoço, abuse das verduras como acelga, rúcula, alface ou repolho (coloque uma colher de linhaça), três colheres de cenoura ou couve refogada, três colheres de arroz integral e três unidades pequenas de almôndegas de carne de soja. Na sobremesa, troque os doces por frutas (banana, laranja, pêra ou maçã).
O lanche da tarde pode ser um copo (240 ml) de vitamina de fruta preparada com leite de soja ou, se preferir, uma fatia pequena de bolo a base de soja ou ainda uma porção de soja torrada. O jantar deve ser similar ao almoço, podendo trocar a carne de soja por frango ou peixe. Se preferir, duas colheres de arroz integral, salada de alface ou outra verdura de preferência, e, no lugar do peixe ou frango, meia abobrinha recheada com proteína de soja.
Antes de dormir, suco ou leite se soja ou uma pequena porção de damasco ou ameixa desidratados.
Imagem: Reprodução
Aindano clima do Carnaval, Gabi Leda Pugliesi, do blog tips4lifeensina três receitas de suco “detox”, para dar uma desinchada antes do feriado.
“O suco verde é bom quando exageramos nos finais de semana e queremos começar a semana dando uma boa limpada no organismo. Tenho algumas receitas a base de couve, que eu amo e faz super bem! Para ser ainda mais “radical” podemos começar o dia tomando um copo de 200ml de água morna com meio limão espremido. E depois o suco.
Suco1:
1 folha de couve fresca
Suco de ½ limão
1 pedaço de pepino sem casca
1 maçã sem casca
150 ml de água de coco
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrifugue-os e sirva em seguida.
Suco2:
1 folha de couve e 1/2 ou 2 cubos de gelo de couve
1 rodela fina de abacaxi
6 folhas de hortelã
200 ml de água
Bata no liquidificador todos os ingredientes, sirva em seguida.
Suco3: ( meu preferido)
2 folhas de couve
Suco de ½ limão
½ pepino japonês sem casca
1 fatia de gengibre
1 maçã vermelha
150 ml de água de coco
Imagem: Reprodução
Convidamos a blogueira Gabriela Leda Pugliesi, do tips4life – blog sobre alimentação,receitas,musculação,esporte e suplemento, para dar uma dica de dieta pré Carnaval. Falta pouco tempo mas ainda dá tempo de correr atrás dos quilinhos extras.
“Sempre defendi e defendo a dieta composta de proteína leve+ carboidrato leve, isso serve também para os lanchinhos intermediários. Mas as vezes tem aquele período que queremos dar uma secada extra para uma festa, viagem, ou nesse caso o carnaval!
Nesse caso também podemos usar o suco verde no lugar do café manhã. Durante o dia, procure consumir muitas frutas, chás de ervas e chá verde. Nada de carboidratos! Vamos cortar por 15 dias qualquer tipo de farinha, ou seja temos essas opções de almoço e jantar:
por 15 dias o café da manhã será:
-uma fruta + uma colher de sopa de quinua ( podendo trocar por aveia, amaranto,chia ou linhaça) + uma colher de óleo de côco e uma pitada de canela.
Por 15 dias vamos almoçar:
-salada bem rica com vários tipos de folha e verduras (agrião, brócoli, couve-chinesa, couve folha, couve-flor, mostarda, nabo,rabanete, repolho erúcula), 2 colheres de sopa de arroz integral ( ou batata doce) e um filé de peito de frango pequeno, ou peixe. ( sem carne vermelha)
Por 15 dias vamos jantar:
– 3 conchas de sopa feita com peito de frango sem pele + inhame + cenoura + espinafre + salsão + alho + cebola + azeite de oliva extravirgem + sal light
– ou salada de acerola,acelga e alface com frango ou peixe
Nos lanchinhos da tarde:
-chás e água a vontade
-uma fruta + um iogurte desnatado (2 kiwis é bom!)
-polenguinho light
-banana com uma colher de aveia
Ceia por 15 dias:
-chá de hortelã
-4 nozes
-uma dose de caseína
15 dias sem farinha!!! let’s go!!”.
Anotaram?
Imagem: tips4life
Alessandra Ambrosio foi clicada na praia de Malibu aproveitando o verão do Hemisfério Norte. E sabe o que chamou a atenção de todos? Mais uma vez foi a boa forma da moça que, praticamente, acabou de dar à luz ao seu segundo filho.
Genética boa!
