Mulher Maravilha
Nos dias de hoje, nós, mulheres, precisamos colocar o cinturão, soltar o cabelo, dar uma voltinha e, literalmente, virar a exuberante mulher maravilha! Sem os superpoderes, é claro.
| Foto:Reprodução | ||
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Celebro todas as conquistas das mulheres, no âmbito econômico, no político e no social. Comemoro a liberdade de expressão, o direito de votar e muito mais. Mas é fato que muitas vezes nos sentimos sobrecarregadas. Trabalhamos, supervisionamos a casa, cuidamos dos filhos, damos atenção ao marido e às amigas. Ufa!
Para não perder o rebolado, compartilho minhas dicas para que você fique bem de corpo, de alma e mentalmente. E não se preocupe: tem atividades que você pode praticar sozinha, em casa ou no parque, sem colocar a mão do bolso.
DRENAGEM LINFÁTICA. A massagem ajuda a melhorar a oxigenação das células, a circulação sangüínea e a eliminação de toxinas. Isso porque os movimentos feitos em locais apropriados visam a acabar com a estagnação da linfa nas células de gordura, responsável pela tão indesejada celulite. É altamente relaxante.
IOGA. Atua em todos os níveis do nosso ser físico, mental e emocional. É ótima para aliviar o estresse e a asma, para controlar o diabetes e para atenuar dores nas costas, o excesso de peso e os probleminhas do aparelho digestivo. Também melhora o sistema cardiovascular e o funcionamento das glândulas endócrinas. É indicada como terapia de apoio a inúmeras doenças. O benefício para o sistema nervoso e o cérebro é inigualável.
MUSCULAÇÃO. À medida que envelhecemos, ficamos menos ativos, perdemos músculos e ganhamos peso em forma de gordura. Se emagrecer é o seu objetivo maior, lembre-se dos benefícios de levantar pesos: a atividade define a musculatura e eleva a taxa metabólica, o que significa poder comer um pouco mais e manter peso com mais facilidade.
CORRIDA. Está no topo da lista dos exercícios que mais queimam calorias. Há benefícios comprovados em relação à osteoporose, ao risco de doenças cardíacas, ao câncer de ovário ou de mama, aos distúrbios do sono e até mesmo a respeito do controle de disfunção erétil. Quem corre mantém o organismo ativo e não deixa que uma série de mecanismos metabólicos enferruje. E você pode começar com apenas 10 minutos por dia. Take your time.
E o mais importante: ser feliz e agradecer todos os dias o que você tem, não importa a condição em que você se encontre.
Para pôr em prática:
IOGA
www.santocorpo.com.br
DRENAGEM
www.hara.com.br
CORRIDA
www.altaperformaceonline.com
MUSCULAÇÃO
www.rdtrainer.com.br
www.ciaathletica.com.br
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