Circolare

Falta pouco para o Carnaval e, para chegar bem disposto para curtir a folia, a personal trainer Cau Saad deu algumas dicas para você chegar em forma e bem disposto.

Pre-Carnaval:
– Durante essa semana, intensificar o treino, seja aeróbio, musculação, ou funcional.

– Na alimentação, dê preferência para proteína, saladas verdes e legumes.

– Diminuir o consumo de temperos que possam aumentar o a retenção hídrica.

– Sauna para eliminar as toxinas, além de desinchar a retenção hídrica.

Durante o Carnaval: 
Festas e feriados prolongados são grandes aliados para aumento de peso, desvio da alimentação saudável, e muitos não treinam por preguiça ou falta de recurso ou equipamentos. “A hidratação é muito importante, é essencial ficar atento à isso. Os isotônicos prontos são bem-vindos, mas, se você tem fácil acesso, a água de coco natural é super bem vindo nessa ocasião. Além dos sucos super potentes como a mistura de melancia, limão, gengibre e água de coco”, explica Cau Saad.