Circolare

Ivete Sangalo nas Olimpíadas do Rio de 2016? Faz todo sentido, claro. Mas, e se a cantora não se apresentar, nem cantar e nem fazer nenhum show?

Ah, dai a gente não entenderia o motivo. Mas ele existe e é dos grandes. Daniel Cardy, marido de Ivete, avesso aos holofotes, não é um competidor, mas vai representar o Brasil. Ele é nutricionista do nadador Allan do Carmo e, por isso, vai acompanhar o atleta.

Quanto a família, ele vai levar a mulher – no caso Veveta, e o filho, Marcelo de cinco anos.

A Dra. Alessandra Luglio conta essa semana como pequenas mudanças podem realmente fazer a diferença.

“Muitas vezes, por conta da rotina agitada, não temos tempo de fazer exercícios regularmente. Porém, se conseguirmos encaixar algumas mudanças ao longo do dia, nosso gasto calórico pode ser de até 800 cal a mais!

Por exemplo: estacione o carro algumas quadras mais longe do seu destino e complete o caminho a pé, troque o elevador pela escada, não mande e-mail para o seu colega de trabalho, levante da mesa e caminhe até a sala dele para resolver o assunto. Pequenas atitudes fazem a diferença!”

Imagem: Reprodução

Com o verão chegando, nada melhor do que entrar ao que chamamos de uma vida saudável. Para isso, Circolare chamou a nutricionista Alessandra Luglio – que também atende os participantes do “Bem Estar Circolare“, para escrever uma coluna semanal com dicas healthy para você. Há mais de 15 anos, Alessandra exerce sua profissão de um jeito dedicado e apaixonado, buscando sempre aprimorar e se manter informada sobre o estilo de vida saudável, para oferecer o melhor aos seus pacientes.

“Meu objetivo é fazer você se sentir bem, conhecer melhor seu corpo e entender o funcionamento dele para que alcance seu objetivo, seja ele qual for”, declara em seu site – que você pode acessar clicando aqui.

Para essa semana, a doutora preparou uma pauta sobre dietas radicais que você confere abaixo.

“Algumas pessoas adotam dietas radicais e restritivas com o intuito de perder peso rápido. Esse tipo de dieta não funciona a longo e nem a médio prazo, o organismo entra em estado de alerta, baixa o metabolismo levando ao ganho de peso rápido após a dieta.

Para perder peso de forma saudável e duradoura, alimente-se de forma balanceada, faça lanches equilibrados entre as refeições e escolha alimentos pelo seu valor nutritivo, não só com base em suas calorias. Consulte sempre um nutricionista para adequar suas refeições e garantir uma perda de peso sustentável!”. 

Agora, só vamos seguir seus passos e vouilá.

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