Iogurte anti-ansiedade

20/01/2022 - 18:49 | Por: Circolare


Você anda muito ansioso? Essa sinergia nutricional com iogurte, cenoura, amêndoas, manga e coco ralado possui todos os aminoácidos necessários para produzir nossos neurotransmissores de relaxamento. Conta também com as vitaminas A, D e E, para ajudar o nosso fígado a processar melhor as toxinas geradas pela ansiedade e ainda o TCM, que é a gordura que “nutre” nossos neurônios para uma melhor comunicação. Vamos à receita da nutricionista Aline Quissak

Ingredientes:

  • 120g de iogurte natural
  • 4 rodelas de cenoura
  • 3 colheres de sopa de manga
  • 2 colheres de sobremesa de coco ralado (sem açúcar)
  • 2 colheres de sobremesa de amêndoas

Modo de preparo:

Bata a cenoura e o iogurte no liquidificador até virar um creme liso. Adicione as amêndoas e misture bem. Agora é só montar o iogurte em camadas; primeiro, você adiciona o creme de iogurte com as amêndoas e depois a camada com a manga. Finalize com o coco ralado e está pronto!

Comentários